Cet exercice engage à la fois ton transverse (le muscle profond du ventre plat) et tes fessiers, pour une taille plus fine et un booty musclé 3 à 4 séries de 15 répétitions 🤍 Tu vas l’ajouter à ta routine ? . . . . #pilates #ventreplat #gymgirl #bodygoal #minimal #style #minimalstyle #ootdinspiration #fashioninspo #neutralstyle #whatiworetoday #trending #suit #minimallook #minimaloutfit #neutraloutfit #streetstyle #streetstyleinspo #styleblogger #stylefashion #stylepost #aesthetic | MB
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Cet exercice engage à la fois ton transverse (le muscle profond du …
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Cet exercice a tout bon : ➡️ Il sollicite ton transverse (le muscle profond qui gaine ton ventre comme une ceinture naturelle). ➡️ Il améliore ton équilibre postural — indispensable quand les hormones ralentissent le tonus musculaire. ➡️ Et il active la connexion respiration / centre, la base de mon Protocole AMR. Pourquoi c’est si efficace ? Parce qu’en ramenant ton genou à la poitrine, tu engages ton centre de l’intérieur. Tu travailles sur la stabilité et non sur la brutalité. Résultat : un v
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Cet exercice a tout bon : ➡️ Il sollicite ton transverse (le muscle …
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FacebookFabienne Pesenti
Pourquoi cet exercice est si efficace🔥? C’est grâce au « TRANSVERSE » : le muscle le plus profond des abdominaux 🍫 ✨1. C’est la “ceinture naturelle” du corps. Il entoure l’abdomen comme un corset et quand il se contracte, il resserre la taille vers l’intérieur. 👉🏽 Il stabilise le tronc et protège le bas du dos. ✨2. Il protège la colonne lombaire En augmentant l’engagement abdominal, il joue pleinement son rôle et décharge les lombaires. 👉🏽C’est l’un des muscles les plus importants pour pré
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Pourquoi cet exercice est si efficace🔥? C’est grâce au « TRANSVE…
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FacebookVirginie Hampl
Musculation homme : Comment muscler son périnée ?
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Jul 11, 2020
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Périnée de l’homme : pourquoi et comment le muscler ?
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May 23, 2017
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🔎 On entend souvent parler du transverse de l'abdomen… mais saviez-vous qu’il en existe également au niveau du bassin ?🎥 Dans cette vidéo, Bernadette de Gasquet et sa fille Marine vous montrent, à l’aide d’un modèle anatomique, deux zones musculaires transverses souvent méconnues — en particulier celle du périnée, au rôle essentiel. Des explications concrètes pour mieux comprendre comment votre corps se tient… et se protège.💡 À découvrir, que vous soyez enceinte, sportif·ve ou simplement curi
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🔎 On entend souvent parler du transverse de l'abdomen… mais s…
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Le périnée
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Le périnée
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Charlotte | KINE | Lever les blocages qui freinent la lymphe | Jour 14 🎄 – …
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Noëmy Barré | Maman coch sportif et nutrition on Instagram: "Le plu…
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